Det ser ud til, at overalt hvor du kigger i disse dage, er mousserende vand drinken. Uanset om du er i købmanden, på kontoret eller ude med vennerne, er der gode chancer for, at du vil se folk nippe til seltzervand. Og med god grund – mousserende vand er ikke kun lækkert, men det har også et væld af sundhedsmæssige fordele. Her er blot nogle få af de vigtigste grunde til, hvorfor du bør begynde at inkorporere mousserende vand i din kost.
De 4 bedste sundhedsmæssige fordele ved mousserende vand
Her er et kig på nogle af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved mousserende vand:
Bedre fordøjelse
En af de primære sundhedsmæssige fordele ved mousserende vand er, at det kan hjælpe med at forbedre din fordøjelse. Når du drikker brusende vand, hjælper boblerne med at nedbryde mad i maven hurtigere og mere effektivt. Det betyder, at din krop bedre kan optage næringsstofferne fra din mad og reducere oppustethed og fordøjelsesbesvær. Hvis du leder efter en måde at forbedre din fordøjelsessundhed på, så sørg for at række ud efter en dåse eller flaske seltzer næste gang du føler dig tørstig. En kulsyreflaske er en fantastisk måde at få bobler i dit drikkevand hurtigt og effektivt og nyde alle de sundhedsmæssige fordele ved mousserende vand.
Hjælp til vægttab
En anden god grund til at begynde at drikke sprudlende vand er, at det kan hjælpe dig med at tabe dig. Hvis du forsøger at skære ned på sukkerholdige drikkevarer som sodavand eller frugtjuice, er kulsyreholdigt vand et godt alternativ. Den er kaloriefri og sukkerfri, så du kan holde dig hydreret uden at sabotere din kost. Faktisk fandt en undersøgelse ud af, at folk, der drak mousserende vand til hvert måltid, spiste omkring 75 færre kalorier i løbet af dagen end dem, der ikke drak nogle kulsyreholdige drikkevarer. Så hvis du ønsker at slanke dig, skal du droppe sodavanden og tage en flaske mousserende vand i stedet for. Du vil blive glad for, at du gjorde det!
Øget hydrering
Udover at hjælpe med vægttab, kan det at drikke mousserende vand også hjælpe dig med at holde dig hydreret hele dagen. Når du er ordentligt hydreret, fungerer din krop generelt bedre. Du får mere energi, bedre hud og forbedret kognitiv funktion, når du sørger for at drikke nok væske hver dag. Kulsyreholdigt vand er en fantastisk måde at øge dit væskeindtag på, fordi det er forfriskende og tilfredsstillende uden at være for mættende. Plus, i modsætning til sukkerholdige drikkevarer som sportsdrikke eller juice, vil kulsyreholdigt vand ikke forårsage et uønsket sukkernedbrud senere. Så hvis du leder efter en sund måde at forblive hydreret på, så tag fat i nogle seltzer i stedet for sukkerholdige alternativer.
Dit hjerte vil takke dig
Sidst, men ikke mindst, kan kulsyreholdigt vand potentielt også forbedre hjertesundheden. En lille undersøgelse viste, at folk, der drak kulsyreholdigt vand hver dag i fire uger, havde lavere niveauer af LDL (dårligt) kolesterol og højere niveauer af HDL (godt) kolesterol end dem, der ikke drak nogle kulsyreholdige drikkevarer. Selvom der er behov for mere forskning for at bekræfte disse resultater, tyder de på, at seltzer kan være godt for dit hjertesundhed ud over at være forfriskende og fugtgivende.
Som du kan se, er der masser af gode grunde til at begynde at drikke vand med jævne mellemrum. Ikke kun er det forfriskende og lækkert, men det har også en række potentielle sundhedsmæssige fordele. Så næste gang du føler dig tørstig, så ræk ud efter en flaske kulsyreholdigt vand i stedet for sukkerholdig sodavand eller juice – din krop vil takke dig!